Yoga & endométriose - hebdo - visio

Description du service

Les mardis de 19h à 20h, on se retrouve 1h en visio, pour un yoga adapté à l'endométriose. Pourquoi le yoga aide ? La douleur et les adhérences liées à l'endométriose figent, et le mouvement répare. Les douleurs et le tabou qui entourent l'endométriose sont source de stress, et d'un rapport difficile au corps ; qui peuvent être adoucis par yoga et méditation. Pourquoi un yoga adapté ? Souvent, les soignant.es prescrivent du mouvement, mais il n'est pas évident de savoir quelles pratiques inclure dans son quotidien, de se construire une routine, parfois même d'aller dans un cours quand on a peur de se faire mal ou quand on n'ose pas s'ouvrir sur ses douleurs et son état de fatigue, qui fluctuent et parfois limitent. Quelles adaptations ? Les séances prennent le temps, favorisent les étirements et les mouvements profonds, la conscience du souffle, l'écoute des sensations, et, vu qu'on est en petit groupe (10 max) laissent l'espace à chacun.e d'évoquer ses limites du moment, pour que je propose des adaptations personnalisées. Qu'est-ce que vous apprenez ? - des mouvements et pratiques de respiration qui soulagent en cas de crise - et qui permettent de préserver la mobilité, en prévention des crises - des pratiques d'apaisement du mental - des séances spéciales pour les crises liées aux règles, troubles digestifs, mobilité du bassin, maux de dos, fatigue, etc. Qui suis-je ? Hannah Bensoussan, professeure de yoga depuis 8 ans, psychologue clinicienne, atteinte d'endométriose. Le yoga m'a immensément aidée dans mon rapport à mon corps et à la maladie, et je partage les pratiques que j'ai construites à d'autres personnes concernées depuis 2 ans. 3 cycles de 12 cours : automne (sept-déc 2023), hiver (janv-avril 2024), printemps (avril-juillet 2024). Sur chaque cycle, on construit une progression ensemble, pour s'approprier les outils du yoga pour l'endométriose, les inclure dans sa routine, se faire du bien au quotidien. Les dates : Cycle d'automne : 12, 19, 26 sept, 3, 10, 17 oct, 7, 14, 21, 28 nov, 5, 19 déc Cycle d'hiver : 9, 16, 23, 30 janv, 6, 13, 27 fév, 5, 12, 19, 20 mars, 2 avril - en hiver on commence à 19h15 au lieu de 19h Cycle de printemps : 23, 30 avril, 7, 14, 21, 28 mai, 4, 11, 18, 25 juin, 2, 9 juillet Tarifs : Cours d'essai 12€, puis 18€ le cours, 180€ le cycle de 12 (15€ le cours, ou 2 cours offerts), 468€ l'année (13€ le cours, ou 10 cours offerts). Régler ici ou par virement. Des questions : 0750831338 ou yogana.contact@gmail.com

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