Hatha Yoga dans le sud de Paris

 

Le Hatha yoga, c'est quoi ?

Le yoga est une philosophie de vie qui apporte joie, lâcher-prise et connaissance de soi, grâce aux postures, au souffle, et à la méditation. Une séance est l’occasion de prendre un temps au calme, dans son esprit comme dans son corps, et être pleinement présent dans l’instant.

Le yoga vous fait du bien :

  • Physiquement : en augmentant tonus et souplesse, en améliorant la posture et la respiration, et en limitant les douleurs liées aux vies sédentaires et mouvements répétitifs.

  • Émotionnellement : en augmentant le bien-être et l’estime de soi, la bonne humeur et la gratitude, et en aidant à se remettre en question, à mieux se connaître, à communiquer avec douceur et d’acceptation.

  • Mentalement : en réduisant le stress, en aidant à prendre de la distance et ne plus être victimes de ses pensées.

Je propose 1 cours de yoga dans le sud de Paris :

Vous trouverez ci-dessous les descriptions des autres cours que j'ai donnés, mais qui n'ont pas lieu en ce moment :

 

Inscrivez-vous en ligne. Voir les tarifs et formules.

Yoga du Dimanche soir

aux Grands Voisins (14è)


DIMANCHE de 18h à 19h30 jusqu'au 23/6/19

72 avenue Denfert Rochereau
 

Pratique ouverte à toutes et tous. Équipement fourni.
Une séance d’1h30 de yoga doux, où on prend le temps dans

chaque posture, et on travaille en profondeur. Rencontre avec le

souffle, et apaisement du mental. Tout ça avec joie et bienveillance.

Un temps de bien-être qui permet de :

  • finir le week-end avec douceur

  • lancer la nouvelle semaine avec la banane !

  • renforcer le corps, se défaire des tensions

  • se faire du bien, s’explorer, s’amuser

  • découvrir la philosophie du yoga et la vivre semaine après semaine

Cours à l'unité 8€ tarif réduit ; 15€ tarif plein.

Carnet de 10 cours 70€ tarif réduit ; 130€ tarif plein.

Gratuit pour les hébergés des Grands Voisins.

Une fois par mois, on reste ensemble après le cours pour partager une tisane et mieux se rencontrer. Toutes les infos sur la page Facebook de Yogana. Les tisanes sont très aimablement préparées, fournies et expliquées par Pauline Isambert, herboriste de talent !

Inscrivez-vous en ligne :

 
 

Yoga & Méditations Créatives (13è)


JEUDI de 8h30 à 9h30 [n'a pas lieu en ce moment]

Centre Terre & Ciel - 9 rue Pierre Gourdault
> Les 13 et 20 septembre : cours d’essais gratuits !

 

Pratique ouverte à toutes et tous. Équipement fourni.
Un temps de bien-être et de créativité qui permet de :

  • commencer la journée dans la joie

  • se connecter au souffle et au mouvement et apaiser le mental

  • renforcer le corps, se défaire des tensions

  • se faire du bien, s’explorer, s’amuser par les méditations créatives

  • découvrir la philosophie du yoga et la vivre semaine après semaine


Quel lien entre yoga et créativité ?
Le yoga est une pratique de libération. Il amène à sortir des cadres, sortir des pensées qui emprisonnent, se rapprocher de son authenticité, se faire du bien, démarches qui découlent de, et sont nécessaires pour tout processus créatif. Chaque séance sera infusée d’un thème, qui permettra d’accompagner et de faire fleurir votre créativité.

Inscrivez-vous par mail (yogana.contact@gmail.com), téléphone (0750831338) ou en ligne :

 

Yoga & Art-Thérapie par le Théâtre (13è)


JEUDI de 15h à 16h [n'a pas lieu en ce moment]

Centre Terre & Ciel - 9 rue Pierre Gourdault
> Les 13 et 20 septembre : cours d’essais gratuits !

 

Pratique adaptée aux séniors, ouverte aux curieux de tous âges.

Équipement fourni.

Un temps de bien-être et de créativité qui permet de :

  • se connecter au souffle et au mouvement

  • se faire du bien, s’explorer, s’amuser

  • apprendre à utiliser sa voix grâce à la diction et la projection

  • s’exprimer par la danse et le théâtre


L’alliance du yoga et de l’art-thérapie
Le yoga comme l’art-thérapie par le théâtre favorisent l’introspection et le travail sur soi, tout en faisant appel au mouvement. Leur alliance permet de prendre soin de son corps et son esprit de manière bienveillante et ludique. Le yoga pose le souffle et amène vers l’apaisement intérieur, tout en renforçant et détendant le corps. L’art-thérapie par le théâtre travaille sur la créativité, les émotions, la voix, l’écoute et la mémorisation à travers des exercices d’improvisation dansée et théâtrale.
Ainsi nous vous invitons, par le yoga, à créer un espace stable et heureux pour ouvrir au travail d’art-thérapie ; et par l’art-thérapie à trouver une étincelle de créativité et de joie pour nourrir votre pratique du yoga !

C’est quoi l’art-thérapie ?
L'art-thérapie se situe entre psychothérapie et développement personnel, et utilise comme médiums des pratiques artistiques et le processus de création. Dans cet atelier de dramathérapie (ou art-thérapie par le théâtre) et yoga, c’est le travail du corps et du théâtre qui sert de support.
Il est proposé aux participants de travailler sur des thématiques choisies en explorant différentes expressions théâtrales : verbe, mouvement, danse, chant, théâtre d'objets, costumes, écriture, scénographie… L'atelier de dramathérapie, contrairement à un atelier de théâtre, valorise en premier lieu le processus de création et non pas la production finale. L'atelier est avant tout un lieu de partage et d'échanges.

L'atelier se divise en 4 parties :

  • Rituel de début : salutations, partages, méditations

  • Travail corporel à travers le yoga, la danse et le théâtre.

  • Travail cognitif à travers des exercices et des jeux axés sur l'improvisation cadrée.

  • Rituel de fin : partages et méditations


Adaptation au public sénior
L'art-thérapie comme le yoga invitent deux comportements bénéfiques dans le processus du bien vieillir : le maintien d'un niveau cognitif et physique élevé et l'engagement social.
Les exercices et les postures peuvent être adaptés à chacun(e)s, quelque soit votre condition physique : Hannah et Maëli sont toutes les deux spécialisées dans les ateliers pour personnes âgées, et proposeront des exercices doux, à intensité progressive, sur chaise si besoin, plutôt que debout ou allongé(e).
Tous les âges sont les bienvenus : l’atelier n’a pas vocation à être exclusivement pour les séniors, et nous serions ravies qu’il devienne un lieu d’échanges intergénérationnel !

 

Yoga du Dimanche à Alésia (14è)


DIMANCHE de 11h à 12h30 [n'a pas lieu en ce moment]

27 rue du Moulin Vert
> Les 9 et 16 septembre : cours d’essais gratuits !
 

Pratique ouverte à toutes et tous. Équipement fourni.
Un temps de bien-être qui permet de :

  • commencer son dimanche avec douceur

  • continuer son dimanche avec la banane !

  • renforcer le corps, se défaire des tensions

  • se faire du bien, s’explorer, s’amuser

  • découvrir la philosophie du yoga et la vivre semaine après semaine


Au parc Montsouris quand il fait beau ! Vous serez prévenu(e) quelques jours avant le cours en fonction de la météo.

Yogana

 

Découvrez le yoga dans le sud de Paris (13è, 14è, banlieue sud) à votre rythme avec des cours doux, bienveillants et pleins de joie.
Contactez-moi si vous voulez organiser un cours, stage ou atelier ensemble !

 

© 2018 par Hannah Bensoussan et Yogana

 

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now