Dimanche Yoga & endo : sexualité

Description du service

Une atelier de 6h de bien-être, sur un dimanche, où on se rassemble pour s'approprier des outils qui soulagent les symptômes et allègent le quotidien, sortir de la performance et des injonctions, se lâcher la grappe, semer une graine pour construire un rapport plus doux à la maladie - Ateliers de pratique de yoga : postures, souffle, méditation. - Ateliers théoriques pour mieux comprendre la maladie et gagner en autonomie. - Groupes de parole pour se sentir moins seul.es. En petits groupes pour pouvoir adapter au plus près des besoins de chacun.e. Quatrième journée : Comprendre et agir sur les troubles de la sexualité liés à l'endométriose grâce au yoga. Un atelier créé par deux professeures de yoga expérimentées, formées en 4 ans à l'Ecole française de yoga, qui vivent au quotidien avec l'endométriose et veulent partager les outils qu'elles ont développé pour soulager leurs symptômes : - Sophie Zimmermann, prof de yoga et biologiste et spécialisée dans la physiologie du bassin et du périnée via la formation de Gasquet, experte des aspects physiopatho - Hannah Bensoussan, prof de yoga et psychologue, experte des aspects psychocorporels. Programme : 10h : cercle d’ouverture 10h15 : pratique de yoga : rencontre avec le souffle, étirements, mobilité du bassin et des hanches, engagement et relâchement du périnée 12h : groupe de parole : évoquer les expériences de chacun.e, éducation sur les différents types de douleurs : vulvodynie, clitoridyine, vaginisme, mycoses… 13h : déjeuner (non compris) 14h : groupe de parole : évoquer les pratiques de sexualité non pénétrative, le consentement. Évoquer la possibilité d’auto-massages de la vulve et du vagin (sans passage à la pratique), et d’un accompagnement en kiné du périnée 15h : pratique de yoga et méditation : auto-massages, pratiques de tendresse envers soi-même, faire l’expérience de poser ses limites dans les postures et de les honorer 16h45 : cercle de fermeture 17h : fin 100€. Politique de remboursement : remboursement de 50€ pour une annulation un mois minimum avant l'atelier. Pas de remboursement passé ce moment. Lieu : Centre Souffle de Jourdain, 30 rue des Solitaires Date : 9 juin 2024