Formule : créer sa routine de yoga

Quelques séances pour construire votre pratique de yoga

Je vous propose un pack de 4 séances individuelles (1h30 chacune) pour construire ensemble une routine de yoga (une séquences de postures/pratiques respiratoires/méditations de 15 à 45min) qui vous correspond, que vous pourrez pratiquer en autonomie.

Déroulement des 4 séances

Le déroulement que j'imagine est le suivant (mais on peut en discuter et l'adapter) :

  • 1ère séance : cours classique + on discute de ce que vous avec envie de travailler

  • 2ème : je vous fais une première proposition de routine et je vous guide pour la pratiquer. Vous me faites vos retours pour que j'adapte.

  • 3ème : pratique de plusieurs versions de la routine, pour qu'elle s'adapte à différentes durées (15 min, 30 min, 45min)

  • 4ème : un point après quelques semaines pour que vous ayez eu le temps de pratiquer et de me demander des adaptations / modifications. Je guide la nouvelle pratique.

On décidera ensemble de quand placer ces différentes séances. Elles comporteront des temps où je guiderai des pratiques, pour que ce soit quand même des temps de détente / présence pour vous, pas seulement de conception théorique d'une routine.

Vous conservez une trace de votre routine de yoga :

Je vous fournirai une version écrite de la routine que nous avons construite ensemble, avec toutes les explications nécessaires. Si cela vous va d'être filmée, je filmerai une pratique où je vous guide et vous propose des adaptations, pour que vous ayez aussi un support vidéo.

Une formule à construire ensemble !

Je tiens à souligner que cette offre est expérimentale, que j'ai envie de la construire avec vous ; donc n'hésitez pas à me faire toute demande d'adaptation.

Pourquoi cette formule ?

Parce que j'arrête les cours hebdomadaires en groupe et j'ai envie de proposer une alternative, qui aide à construire votre autonomie dans la pratique. Parce que j'ai l'impression que c'est difficile de pratiquer seul.e quand on ne sait pas par où commencer / quand on a peur de mal faire, etc. Parce qu'une professeure m'a aidée à construire une routine par rapport aux spécificités de mon corps et de mes envies et que ça m'a fait un bien fou : j'ai envie de transmettre quelque chose de similaire ! Parce que cela me semble faire sens dans le contexte actuel : on évite la salle pleine du cours en groupe + en cas de reconfinement, vous serez plus autonomes dans votre pratique.

Quand ?

Pour l'instant, je n'ouvre qu'un créneau sur le site : le dimanche 18h-19h30. Là aussi, si vous voulez un autre horaire, contactez-moi, on discute.

Où ?

Chez vous. Possible aussi en visio.

Combien ça coûte ?

  • Tarif plein : 210€ les 4 séances. (52,50€/séance au lieu de 70€ à l'unité)

  • Tarif réduit : 180€ les 4 séances. (35€/séance au lieu de 60€)

Payable en espèce ou en 3 fois par chèques.

Si vous préférez 4 séances d'1h ou un pack 3 séances, écrivez-moi, tout se discute (et le prix s'adapte).

Si vous voulez juste un cours particulier hors formule, c'est possible aussi ! Réservez en le précisant. Voir la page "cours particuliers de yoga".

Mesures COVID

J'amènerai mon tapis, et garderai mon masque pendant la séance. Vous pourrez en revanche pratiquer sans masque.

Pour vous inscrire :

 

Contactez-moi pour toute question sur votre projet de yoga, ou pour organiser un cours d'essai, et, si vous le souhaitez établir ensemble une feuille de route et un tarif.

yogana.contact@gmail.com ou 0750831338

Inscrivez-vous en ligne, au téléphone ou par mail. Voir les tarifs et formules.

Yogana

 

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Contactez-moi si vous voulez organiser un cours, stage ou atelier ensemble !

 

© 2020 par Hannah Bensoussan et Yogana

 

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