Quelques séances pour construire votre pratique de yoga

Je vous propose un pack de 5 séances individuelles (4 d'1h et 1 d'1h30) pour construire ensemble une routine de yoga (une séquences de postures/pratiques respiratoires/méditations de 15 à 45min) qui vous correspond, que vous pourrez pratiquer en autonomie.

​

Déroulement des 5 séances

Le déroulement standard que je propose est le suivant (mais on en discute et on l'adapte en fonction de chaque élève) :

• 1ère séance : cours classique + on discute de ce que vous avec envie de travailler

• 2ème : je vous fais une première proposition de routine et je vous guide pour la pratiquer. Vous me faites vos retours pour que j'adapte.

• 3ème : pratique de plusieurs versions de la routine, pour qu'elle s'adapte à différentes durées (15 min, 30 min, 45min)

• 4ème : un point après quelques semaines pour que vous ayez eu le temps de pratiquer et de me demander des adaptations / modifications. Je guide la nouvelle pratique.

• 5ème : Séance d'1h30 enregistrée, où je guide les 3 pratiques (15, 30, 45 min) : vous garderez les enregistrements

On décidera ensemble de quand placer ces différentes séances. Elles comporteront des temps où je guiderai des pratiques, pour que ce soit quand même des temps de détente / présence pour vous, pas seulement de conception théorique d'une routine.

​

Vous conservez une trace de votre routine de yoga :

Je vous fournirai une version écrite de la routine que nous avons construite ensemble, avec toutes les explications nécessaires. La dernière séance sera enregistrée et vous conserverez l'audio. Si cela vous va d'être filmé.e, on peut également faire cela pour que vous ayez aussi un support vidéo où je vous guide et vous propose des adaptations (notez que je n'ai pas de matériel vidéo incroyable, ce sera du "portable posé à côté", mais ça peut déjà aider.

​

Une formule à construire ensemble !

Je construis cette offre avec vous ; donc n'hésitez pas à me faire toute demande d'adaptation.

​

Pourquoi cette formule ?

Parce que j'ai envie de vous aider à construire votre autonomie dans la pratique. Parce que j'ai l'impression que c'est difficile de pratiquer seul.e quand on ne sait pas par où commencer / quand on a peur de mal faire, etc. Parce qu'une professeure m'a aidée à construire une routine par rapport aux spécificités de mon corps et de mes envies et que ça m'a fait un bien fou : j'ai envie de transmettre quelque chose de similaire !

​

Quand ?

A décider ensemble.

​

Où ?

En visio. Possible chez vous si vous êtes dans le nord de Paris (supplément pour le déplacement).

​

Combien ça coûte ?

• Tarif plein : 575€ les 5 séances + la routine enregistrée. (85€/séance + 150€ pour la conception de routine et l'enregistrement)

• Tarif réduit : 450€

Payable par virement ou sur le site.

Pour les cours particuliers hors formule voici les tarifs : 85€/h, 125€ l'1h30 (Réduit : 75€/h, 100€ l'1h30). Pack de 10 cours d'1h : 750€, pack de 10 cours d'1h30 : 1000€

Voir la page "cours particuliers de yoga".

​

Formule routine pour l'endométriose

La formule "construire sa routine" peut être adaptée pour un accompagnement individuel des personnes atteintes d'endométriose. Voir la page "yoga et endométriose".

​

​

Pour vous inscrire :

​

​

 

Contactez-moi pour toute question sur votre projet de yoga, ou pour organiser un cours d'essai, et, si vous le souhaitez établir ensemble une feuille de route et un tarif.

yogana.contact@gmail.com ou 0750831338

​

Inscrivez-vous en ligne, au téléphone ou par mail. Voir les tarifs et formules.