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Journée Yoga & endométriose - douleurs

Une journée pour apprendre à réduire les douleurs au quotidien

  • Terminé
  • 100 euros
  • Centre Souffle de Jourdain

Description du service

Une journée de bien-être, où on se rassemble pour s'approprier des outils qui soulagent les symptômes et allègent le quotidien, sortir de la performance et des injonctions, se lâcher la grappe, semer une graine pour construire un rapport plus doux à la maladie - Ateliers de pratique de yoga : postures, souffle, méditation. - Ateliers théoriques pour mieux comprendre la maladie et gagner en autonomie. - Groupes de parole pour se sentir moins seul.es. En petits groupes pour pouvoir adapter au plus près des besoins de chacun.e. Première journée : Comprendre et agir sur les douleurs de l'endométriose grâce au yoga. Un atelier créé par deux professeures de yoga expérimentées, formées en 4 ans à l'Ecole française de yoga, qui vivent au quotidien avec l'endométriose et veulent partager les outils qu'elles ont développé pour soulager leurs symptômes : - Sophie Zimmermann, prof de yoga et biologiste et spécialisée dans la physiologie du bassin et du périnée via la formation de Gasquet, experte des aspects physiopatho - Hannah Bensoussan, prof de yoga et psychologue, experte des aspects psychocorporels. Programme : 9h : cercle d’ouverture 9h30 : pratique de yoga : rencontre avec le souffle, les façons dont il peut aider en cas de douleurs étirements doux première approche des pratiques de mobilité du bassin 11h15 : atelier anatomie : présentation de la structure du bassin et de la place des différents organes du système reproducteur, accompagnée d’une discussion pour échanger et insister sur les localisations où les personnes ont des lésions 12h30 : déj 14h : atelier physiopathologie sur les différentes douleurs et l’intérêt du yoga pour aider les diminuer (comme pour le premier atelier, ce sera interactif, avec la possibilité de discuter / poser des questions) : différents types de douleurs : dysménorrhées, digestives, dyspareunies, neuropathiques, articulaires ; remettre de la mobilité là où la douleur et les adhérences figent ; changer de perception sur la douleur en venant respirer là où ça fait mal ; apprendre les mouvements qui font du bien ; venir diminuer le stress et ainsi agir sur l’inflammation, la fatigue et les douleurs neuropathiques. 16h : pratique de yoga et méditation : approfondissement des pratiques de mobilité du bassin et de souffle, approche des pratiques d’apaisement du mental et de recentrage, qui aident à réduire le stress 17h30 : cercle de fermeture 18h : fin 100€ Lieu : Souffle de Jourdain, 30 rue des solitaires Date : 27/11/22


Coordonnées

  • 30 Rue des Solitaires, Paris, France


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