Dimanche Yoga & endométriose - douleurs
Une journée pour apprendre à réduire les douleurs au quotidien
Description du service
Une journée de bien-être, où on se rassemble pour s'approprier des outils qui soulagent les symptômes et allègent le quotidien, sortir de la performance et des injonctions, se lâcher la grappe, semer une graine pour construire un rapport plus doux à la maladie - Ateliers de pratique de yoga : postures, souffle, méditation - Ateliers théoriques pour mieux comprendre la maladie et gagner en autonomie - Groupes de parole pour se sentir moins seul.es En petits groupes pour pouvoir adapter au plus près des besoins de chacun.e. Première journée : Comprendre et agir sur les douleurs de l'endométriose grâce au yoga Créé par deux professeures de yoga expérimentées, formées en 4 ans à l'Ecole française de yoga, qui vivent au quotidien avec l'endométriose et veulent partager les outils qu'elles ont développés pour soulager leurs symptômes : - Sophie Zimmermann, prof de yoga et biologiste, spécialisée dans la physiologie du bassin et du périnée via la formation de Gasquet, experte des aspects physiopatho - Hannah Bensoussan, prof de yoga et psychologue, experte des aspects psychocorporels Programme : 10h : cercle d’ouverture 10h15 : pratique de yoga : rencontre avec le souffle, les façons dont il peut aider en cas de douleurs, étirements doux première approche des pratiques de mobilité du bassin 12h : atelier anatomie : structure du bassin et de la place des différents organes du système reproducteur, accompagnée d’une discussion pour échanger et insister sur les localisations où les personnes ont des lésions 13h : déjeuner (non compris) 14h : atelier physiopathologie sur les différentes douleurs et l’intérêt du yoga pour aider les diminuer, également interactif. Types de douleurs : dysménorrhées, digestives, dyspareunies, neuropathiques, articulaires ; remettre de la mobilité là où la douleur et les adhérences figent ; changer de perception sur la douleur en respirant là où ça fait mal ; apprendre les mouvements qui font du bien ; diminuer le stress et ainsi agir sur inflammation, fatigue et douleurs neuropathiques 15h : pratique de yoga et méditation : approfondissement des pratiques de mobilité du bassin et de souffle, approche des pratiques d’apaisement du mental et de recentrage, qui aident à réduire le stress 16h45 : cercle de fermeture 17h : fin 100€ Politique de remboursement : 50€ pour une annulation un mois ou + avant l'atelier. Pas de remboursement passé ce moment Lieu : Centre Souffle de Jourdain, 30 rue des Solitaires Date : 24 novembre
Séances à venir
Coordonnées
30 Rue des Solitaires, Paris, France
+ 0750831338
yogana.contact@gmail.com