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Disponible en ligne

Cycle Yoga & endométriose 2024 (visio)

6 séances à petit prix pour mieux vivre l'endométriose grâce au yoga

  • A commencé le 14 janv.
  • 150 euros
  • en ligne

Description du service

En petit groupe, en visio, nous explorons comment le yoga peut alléger les difficultés causées par l'endométriose, celles physiques et celles psychiques (et bien souvent les deux sont liées). Pourquoi le yoga aide ? La douleur et les adhérences liées à l'endométriose figent, et le mouvement répare. Les douleurs et le tabou qui entourent l'endométriose sont source de stress, et d'un rapport difficile au corps ; qui peuvent être adoucis par yoga et méditation. Pourquoi un yoga adapté ? Souvent, les soignant.es prescrivent du mouvement, mais il n'est pas évident de savoir quelles pratiques inclure dans son quotidien, de se construire une routine, parfois même d'aller dans un cours quand on a peur de se faire mal ou quand on n'ose pas s'ouvrir sur ses douleurs et son état de fatigue, qui fluctuent et parfois limitent. Quelles adaptations ? Les séances prennent le temps, favorisent les étirements et les mouvements profonds, la conscience du souffle, l'écoute des sensations, et laissent l'espace à chacun.e d'évoquer ses limites du moment, pour que je propose des adaptations personnalisées. Qu'aurez-vous appris après les 6 séances ? - des mouvements et pratiques de respiration qui soulagent en cas de crise - et qui permettent de préserver la mobilité, en prévention des crises - des pratiques d'apaisement du mental - des séances spéciales pour les crises liées aux règles, troubles digestifs, mobilité du bassin, maux de dos, fatigue, etc. Qui suis-je ? Hannah Bensoussan, professeure de yoga depuis 8 ans, psychologue clinicienne, et atteinte d'endométriose. Le yoga m'a immensément aidée dans mon rapport à mon corps et à la maladie, et je partage les pratiques que j'ai construites à d'autres personnes concernées depuis 2 ans. Nous nous retrouverons pour 6 séances de 10h à 12h les dimanches 14, 21, 28 janvier, 4, 11 février, et 3 mars Pour seulement 150€ (25€ la séance de 2h). Les séances sont vendues en "pack" car je tiens à ce qu'on se retrouve tou.te.s chaque séance, afin que les échanges soient nourris de la dynamique de groupe : en plus de la pratique, le groupe permet de trouver des échos, se sentir écouté.e, soutenu.e ! Les séances de 2h se répartiront en 1h de pratique posturale et méditative et 1h de questions / discussions autour des vécus de chacun.e et des effets des pratiques. Inscription ou questions : yogana.contact@gmail.com ou 0750831338. N'hésitez pas à partager cette proposition aux personnes de votre entourage qu'elle pourrait aider !


Séances à venir


Coordonnées

+ 0750831338

yogana.contact@gmail.com

Centre Souffle de Jourdain 30 Rue des Solitaires, Paris, France


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