MUSIQUE
YOGA : COURS DE YOGA POSTNATAL
Dès le mois suivant l’arrivée de bébé.
C’est un moment de retrouvaille avec d’autres mamans, un espace de paroles et d’échanges, d’amitiés aussi.
Les mamans viennent - accompagnées ou non de leur bébés, faire un travail corporel et respiratoire.
Il est bon cependant d’attendre parfois une quarantaine de jours avant de reprendre la vie « normale » bien que le quotidien nous rattrape plus vite qu’il ne le devrait…
Chaque femme est différente, certaines vont pouvoir retrouver rapidement leur poids habituel alors que d’autres mettront plus longtemps. Ne pas chercher à forcer : Il faut neuf mois pour faire un bébé et autant pour s’en remettre, soit une bonne année pour retrouver les tissus musculaires qui ont fondu durant la fabrique du bébé !
Se baisser et se relever en pliant les jambes semble impossible pour certaines et c’est normal.
Le yoga postnatal est d’abord un travail de respiration pour aider le corps à drainer les déchets accumulés (période catabolique).
Maintenant, avec le yoga postnatal on va refermer ce que nous avions cherché à ouvrir, détendre, relâcher en prénatal, en tonifiant, comprimant, aspirant.
Un travail subtil d’étirements pour soulager les tensions du dos et des épaules avec l’allaitement et le portage.
Recherche d’un second souffle lié à la détente physique, pour soulager le perpétuel état d’attention d’une mère auprès de son petit, une vigilance permanente qui use parfois en cas de fatigue intense.
Le corps a subi une révolution et le yoga postnatal tend à le restaurer en douceur.
Le travail du périnée avec les respirations adéquates (bandhas) pour drainer, aider les fonctions rénales, remettre la vessie dans son axe, faire remonter le périnée qui a subi une dépression (concave).
Aves les cours de yoga postnatal les jambes vont se tonifier peu à peu, la sangle abdominale revenir par un travail en douceur, souvent en station allongée ou assise des abdominaux profonds.
La respiration profonde va permettre de faire circuler l’énergie et défatiguer des nuits trop courtes… une période clef pour un travail en subtilité.
Cours de yoga POSTNATAL
- Offrez-vous une séance de yoga postnatal :
- JEUDI 10h30 - Biocosme 75015
- JEUDI 14h00 - Soleil d'Or 75014, voir avec eux pour tarif
Cours de yoga postnatal
Tarif : 72 € le forfait de 4 séances de 1h30
Adhésion : 20 €
Validité : 3 mois (à compter de la première séance)
Sur place : Espace aménagé pour le change
Petit groupe de 4 duos seulement
Information : contact par email
ou par téléphone au 06 76 59 14 51